10 makanan/minuman yang yang patut dielakkan ketika perut kosong

10 makanan/minuman yang patut dielakkan ketika perut kosong, terutama bagi mereka yang punyai masalah perut sensitif.

1. Sebarang minuman berkarbonat. 

2. Susu lembu. Lebih-lebih lagi yang telah dipasturkan.

3. Sebarang minuman yang dibancuh dengan susu pekat. Kita panggil susu pekat. Padahal nama sebenarnya adalah krimer sejat manis atau isian pekat manis. Ia tiada kaitan langsung dengan susu, sebab ia bukan diperbuat dari tesusu. Ia adalah produk minyak sawit.

4. Yogurt. Sesetengah org mengatakan bakteria yg terkandung di dalam yogurt adalah baik untuk perut. Namun yogurt sebenarnya bersifat asid. Ia masam sebenarnya. Yang kita rasa manis tu, ada rasa buah tu, dan pelbagai perisa itu adalah disebabkan gula. Ya, berapa banyak gula dimasukkan ke dalam yogurt yg dijual di pasaran untuk menghilangkan rasa masamnya?

5. Marjerin. Sebagaimana krimer sejat manis diperbuat dari minyak sawit, marjerin juga diperbuat dari minyak tumbuhan. Malah sesetengah marjerin lebih mengancam kepada perut sensitif kerana ia menggunakan lemak trans yang tinggi untuk menjaga teksturnya. Minyak dan lemak ini sangat sukar dicernakan di dalam perut.

6. Daging. Lebih-lebih lagi daging lembu/kerbau yang liat. Bila liat, ia sukar dan mengambil masa yang lama untuk dicernakan. Bahkan perut terpaksa bekerja keras (merembeskan jus gastrik dalam kepekatan yang tinggi) untuk mencernakan makanan tersebut.

7. Sebarang "fast food", pasta dan makanan berminyak. 

8. Sos cili, termasuk lada keropok. Ya, lada keropok. Ia diperbuat dari cuka, cili dan gula. 

9. Kopi. Walaupun kopi bersifat antioksidan, namun ia juga bersifat asid.

10. Sebarang buah buahan yang sangat bergetah seperti nangka, cempedak dan kuini serta buah yang kelat seperti salak, pisang kelat siang dan sebagainya.

Selain 10 senarai ini, banyak lagi makanan lain yang perlu dielakkan oleh perut sensitif. Tapi 10 ini adalah antara yang paling kita gemari, dan kita tidak sedari akan ancamannya terhadap perut sensitif - sewaktu perut itu kosong.

Ya, sewaktu perut itu kosong. Maksudnya di sini, bukan makanan tersebut tidak boleh dimakan, cuma perlu dialas terlebih dahulu dgn makanan yang lain.

Haa.. nanti kita bincangkan pula 10 makanan yang bagus, yang boleh dialas oleh perut sensitif. 

#shakleesihatceria #livegreenlivebetter #kesihatan #ThePrestige